| 施孟涵
糖尿病是一種常見的慢性疾病，隨著現代人生活方式的改變，糖尿病有逐年增加的趨勢。一旦得了糖尿病千萬別喪志，因為人生不如意事十之八九，每個人都會有挫折的時候，只要勇敢的面對且兼具耐心與信心，問題多能迎刃而解。面對糖尿病也是如此，每天訂下飲食計劃，按時服藥，規律運動並自我監測血糖來管理糖尿病，相信依然可以擁有彩色的人生。
值得一提的是，病人的心理調適對於疾病控制的重要性。病人對疾病的感受與心理調適的情形，是病人是否可以做好自我照顧很重要的因素。接納並瞭解自己的感受，肯定自我的價值，學習壓力的調適，遇到事情能冷靜處理，勇於尋求家人和朋友的協助與支持，以及正向的健康信念、健康態度及健康行為，對疾病的調適會有較佳的反應，即便面對不能改變的事實也能做適當的處理，將疾病對自己的衝擊降至最低。
然而面對糖尿病我們如何去做心理調適呢?首先，要維持血糖在理想範圍，配合適當的運動，可以協助心理壓力的調適，並且對血糖的控制有益。此外，正向態度的建立也很重要，舉例來說：我們雖然有許多食物不適合多吃，但是從另個角度來看，我們還有許多食物可以選擇啊。在學習方面，則鼓勵參加旅遊活動，學習在旅遊中管理疾病、掌握疾病，學習適應疾病，面對問題做好時間管理，運用放鬆技巧、幽默及微笑，嘗試與糖尿病共同生活，感受親友的關懷，以建立積極的人生觀。此外也建議您多尋求及接受家人、朋友和醫療人員的幫忙與支持，並積極參加病友團體，藉由更多的病友獲得經驗分享及社會資源的協助。
該不該讓周遭人知道自己有糖尿病，是大多數病人在交際上都會有的困擾。這個做法可因人因地而異，應該就當時的情境及環境狀況做適當的表示，尤其在旅遊或活動時，同遊的人或單位知道病情的話，可以幫忙與應變，千萬不要不好意思，擔心會造成別人的困擾而不說出口喔。
最後，勉勵糖尿病人要自我肯定，糖尿病是可以控制的，只要能與糖尿病相知相隨，勇於面對不要氣餒，一樣可以擁有美麗的人生。
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