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快樂地出航-糖尿病與旅行
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王小姐最近很焦慮，因為醫師告訴她需要開始注射胰島素，擔心出門很不方便，必須放棄她喜
愛的旅行；經過身為導遊的病友會會長跟她分享出國帶團經驗，她放下了心中的大石。會長已注射
20年胰島素，每天注射5次，糖化血色素大多控制在7％以下。不需要因為糖尿病而避免旅行，假如
仔細考慮且事前計劃，所有目的地或旅行方式都是可能的。糖尿病病童多參與糖尿病營隊等旅遊活
動，既可訓練獨立求生技巧，父母也可趁此機會休息一下。
旅行前的準備：
1.病歷摘要及處方(出國時需為英文)，並依旅行日數準備兩倍的藥。糖尿病藥物及常備藥(退燒藥、
腸胃藥等)分裝在不同的旅行袋，隨身攜帶，胰島素勿託運大行李內。
2.使用筆針者，也需帶一般注射空針備用。
3.血糖測定儀器或測尿糖的裝備。
4.預防低血糖的食物，如方糖、果汁、餅乾。
5.兩雙方便走路的鞋，供長期步行時替換，勿穿剛買的鞋子。
6.足部護理用品，如乳液、指甲剪(出國需放在扥運行李內)、棉襪或毛襪。
7.緊急時當地可聯絡的醫療資源電話及你的主治醫師聯絡方式。
8.與糖尿病衛教師討論旅行中食物及藥物的調整方法、臨時生病時的處理方法、需注射的疫苗。
旅行時，要注意什麼？
1.隨身攜帶糖尿病護照、識別卡或戴上刻有「糖尿病」字樣的項鍊或手鍊。
2.胰島素放置在室溫下，不要放在太冷或太熱的地方。勿將胰島素放在托運行李，因為可能有結冰或
延遲到達的危險。
3.原則上用藥情況最好跟原先一樣，不要任意更改，但因坐飛機或船而有時差所造成用餐時間
有所不同時，可與醫師或衛教師討論如何調整用藥。最好每天測血糖或尿糖，因為旅途的興奮、
作息改變及食物都會影響血糖值。旅行時若因進食量增加而造成血糖增加時，可增加活動量，
或依衛教師建議調整速效胰島素劑量。
4.行程中可能會延誤用餐，隨身攜帶糖果、餅乾、乾糧等。延遲一小時，可食用一至半份主食
(1份主食含15公克碳水化合物)。
5.在行程中體力消耗較多，每走一小時，可補充一至半份主食。
6.每個國家的胰島素濃度不一定相同，若需在當地購買胰島素，要特別注意。
7.攜帶白開水、礦泉水或代糖飲料，隨時補充水份。
8.長時間搭乘交通工具，最好每隔1小時起身走動。
9.不可以抽菸，抽菸會促使動脈硬化，減少下肢血液循環。
10.若血糖控制不理想或伴有嚴重慢性合併症如心臟血管、神經、腎臟、視網膜病變者，需待病情穩定
才安排旅行。
旅行後的整理
重要的不是旅行的地點，而是旅行中發現了什麼，當你結束旅行後，可將旅行中的血糖變化和所吃的食物及活動量做一回顧及整理，以迎接下次更美好、平安的旅行。
康泰醫療基金會每年會舉辦糖尿病兒童及青少年夏令營，各醫院病友支持團體也常舉辦旅遊活動，有醫護人員及資深糖尿病病友隨行，寓教於樂，大家可互相扶持、學習，也讓你知道你並不孤單。
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