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當「情緒」遇到「糖尿病」
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究竟是情緒造成糖尿病？還是糖尿病影響情緒? 這是個雞生蛋?蛋生雞的哲學問題。但是情緒壓力絕對與所有慢性病有關，糖尿病當然也不例外。糖尿病慢性併發症的恐懼讓許多人日夜憂心，再加上飲食的限制讓許多人覺得這是一個擾人的慢性病，心理狀態若一直都沒有適當的調適，壓力就在心裡一層層的堆疊，甚至可能發生憂鬱的情緒問題。若用錯了紓壓了方式，諸如吃東西、抽菸、喝酒，反而在夜深人靜的時候更加自責。接著可能出現一些身體的症狀，全身酸痛、無力、失去興趣，到後來影響睡眠，血糖的控制就更難處理了。因此要能控制好血糖，情緒其實扮演了一個相當重要的角色，如果我們一直沒有正向的想法來面對糖尿病，最後受傷的仍然是自己。如果我們能有適當的壓力調適方法、紓壓管道，甚至於轉變心念產生正向的能量，相信有助於血糖的控制。
門診的時候，小陳憤憤地說:「明明知道自己的血糖高，不能也不應該再吃那些不好的食物，但是想到自己怎麼連吃東西的自由都沒了，不自主的拿起食物來狠狠的狼吞虎嚥，吃後又覺得罪惡感不由自主一股腦兒竄了出來。」。林太太說一方面要照顧生病的公公，一方面又要擔心家裡的生意沒人處理，另一方面又擔心自己的血糖越來越高，種種的壓力都壓得自己喘不過氣來，只好靠著吃東西來紓解壓力，但是吃了之後情緒更不好了，覺得自己簡直在作賤自己。何小姐也說，如果我可以不吃東西不打針，該有多好啊！連吃個東西都要先自殘(打胰島素)，真的好痛苦！這些負面的壓力排山倒海而來，相信任何一個健康的人都承受不了。
然而，轉念想想也有些適應良好的病友分享:「還好我得的是糖尿病，做好健康的飲食管理對身體也不錯，我好像變得更健康了。」「那些好吃的食物我也會偶而吃一點，小小一口，每點每滴都是人間極品，千萬要記得細細品嚐。」「從來不知道原汁原味的食物這麼清甜，原來我過去都被調味料蒙蔽了味蕾。」「雖然自動的胰島素系統短路了，現在自己打針就好像開手排車，手排車目前也開的挺順的，想到哪也都行。」有時候，心念決定了情緒的起始反應，正向的心念啟動正向的情緒連鎖反應，而負向的心念則帶動痛苦的效應，希望大家能多練習正向的思考力，進而掌控糖尿病。
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