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全民糖尿病觀測站電子報第23期
2011•09•11
 
 
本期內容速覽：
 
•在死海游泳降低血糖
 
•許多生活型態因素與糖尿病風險有關
 
•瑜伽對糖尿病有幫助
 
•Couch potato可能會失去運動基因
 
•更多研究顯示巧克力對心臟和大腦有益
 
 
 
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最新活動
【世界糖尿病日】全球最受歡迎短片比賽-【中華民國糖尿病學會】送您去杜拜

國際糖尿病聯盟 International Diabetes Federation(IDF)呼籲全球糖尿病相關社團和其他關心糖尿病的朋友，共同響應2011年世界糖尿病日的活動口號：糖尿病新生活-全面啟動(Act on Diabetes. Now)，希望您能錄製短片告訴我們您是如何面對糖尿病、採取行動。將您錄製短片上傳比賽官網，分享給您的家人、朋友，得到最多"讚"的可成為贏家，贏得夢幻大獎：中華民國糖尿病學會送您杜拜-台北來回經濟艙機票!
 
 
【專科就診資訊】
全民糖尿病觀測站即日起提供糖尿病就醫資訊查詢，在【專科就診資訊】頁面，您可以依地區查詢新陳代謝專科醫師的資訊，歡迎使用。
 
 
【健康E-GO網問卷】
你了解自己的健康嗎?只要回答幾個簡單問題，進行風險評估，就可以了解罹患糖尿病/代謝症候群風險的指數。 E-Go健康網
 
 
 
 
在死海游泳降低血糖
根據以色列Be'er Sheva的Ben-Gurion大學內蓋夫和索羅卡(Negev and Soroka)醫學中心的初步研究，短時間泡在死海中可促使血糖降低及改善糖尿病患者的醫療狀況。這項研究共有14位參與者、年齡在18至65歲之間，其第2型糖尿病病史至少20年以上。這項研究在裝滿死海海水的非露天水池中進行，水溫約為攝氏35度。經過單次、20分鐘泡在死海海水中，研究發現血糖顯著的下降13.5％，從平均163 mg/dl下降至151 mg/dl。而泡在死海海水中一個小時後的受測者血糖降得更低，平均為141.4 mg/dl。研究主持人Shaul Sukenik教授指出，這只是初步的實驗，目前這階段難以下什麼結論，但實驗結果是有希望的，我們還沒有測試超過一個小時後的血糖變化。…消息來源
 
 
許多生活型態因素與糖尿病風險有關
研究發現即使有糖尿病家族史或肥胖的人，若維持其他的健康習慣，他們會比較不容易得慢性疾病。而每一項生活型態的改進會降低風險。美國馬里蘭州Bethesda國家心肺及血液研究中心的Jared Reis說，這的確有暗示大家應一步步朝著健康的生活方式邁進。這些資料來自20多萬美國人，約50-60歲，填寫1995至1996年有關生活型態、飲食習慣和健康狀況的問卷，填寫時都沒有人有糖尿病。十年後，研究人員再調查他們是否被診斷為糖尿病。結果大約每10名男性及每13名女性有一人有糖尿病，在原有的調查中，研究人員將健康和生活型態相關的問題打散分為五類：BMI、飲食、運動、吸煙和飲酒。他們發現每個健康行為，如每天運動至少20分鐘、每週三次，或從未吸煙，或戒菸至少十年，可降低一個人未來得糖尿病的風險。例如，雖然一個人抽煙且大量飲酒，只有少量運動，但如果他們維持健康的飲食，比起他們吃大量的飽和脂肪和少量的全穀物，他們患糖尿病的風險較低。若是有糖尿病家族史的人也是同樣的情況。但研究人員指出這實驗的一個限制，在第一次調查之後的十年間，參與者可能改變他們的生活習慣，這些變化不會反映在調查結果中。…消息來源

 
 
瑜伽對糖尿病有幫助

這項對123位中年和老年人的研究發現，那些有上瑜伽課程的人，三個月後體重下降少許。同時，他們的平均血糖保持穩定，相對於沒有練習瑜伽的控制組，其血糖上升。這項研究結果發表在Diabetes Care期刊，並未建議第2型糖尿病患者應該以瑜伽取代其他形式的運動。根據印度Mangalore研究中心的Shreelaxmi V. Hegde說，要真正減肥、抑制血糖，還是要強度更大的運動。實驗中60名參與者，每周參加了幾次瑜珈課程，其BMI從25.9下降到25.4(BMI在25和30之間被認為是超重)。Hegde說，在我們的研究中，儘管瑜伽對BMI和血糖控制的效果遊走在邊緣，但是不能忽略的，瑜伽組的血糖在控制之中，而控制組的血糖則上升。除此之外，研究發現瑜伽組的氧化壓力下降。但不是很明確，Hegde說，若此現象能隨時間增加而持續下去，或許能降低糖尿病併發症的風險。…消息來源
   
  Couch potato可能會失去運動基因
 

科學家們發現，那些很容易保持身材的人可能只是因為與生俱來的基因。他們的研究也意謂著被視為懶惰癱坐在沙發上的人(couch potato)可能缺少該基因，所以自然而然地更難以運動。研究人員從小鼠的肌肉中取出兩個基因，發現他們無法跑得跟其他小鼠一樣遠。該基因控制一種會產生粒線體的(酉每)，叫做AMPK。研究小組發現沒有該基因的小鼠，其粒線體較少且能力受損。加拿大McMaster大學的Steinberg教授說，當你運動時，你肌肉中的線粒體會增長。如果你不運動，線粒體的數量就會下降。藉由移除這些基因，我們確定了主要調節線粒體的基因是AMPK。這對那些較難以運動的人很重要，例如肥胖、哮喘、使用輪椅的人，也都較容易患有糖尿病及心臟病。…消息來源
   
更多研究顯示巧克力對心臟和大腦有益
在這項研究中，英國劍橋大學的Adriana Buitrago-Lopez博士和其同事說明，雖然過度攝取可能產生有害影響，但現有研究普遍認同巧克力的攝取對降低心臟代謝疾病風險有潛在的益處。我們的研究結果證實這一點，我們發現較高的巧克力攝取量可能與減少三分之一的心血管疾病風險有關。在七個研究中，不論是黑巧克力、牛奶巧克力、或白巧克力。任何形式的巧克力都被包括，如巧克力棒，巧克力飲料，和巧克力零食，如糖果、餅乾、甜點和營養補充劑。在實驗中巧克力的消費量範圍從零次到每天一次以上。總的來說，分析結果表明，較高的巧克力攝入量比最少的巧克力攝入量減少了任何心血管疾病的風險37％(RR 0.63;0.44-0.90)和中風的風險29％(RR 0.71;0.52 -0.98)。但並沒有顯示巧克力攝入量和心臟衰竭風險的關係，也沒有關於女性糖尿病發病率的關係。Buitrago-Lopez和其同事總結道，這些有利的效應似乎主要因為可可製品存在於高含量的多酚，並可能通過增加一氧化氮的生物可用性而積累，隨後可能會導致改善血管內皮功能，降低血小板的功能，以及對血壓、胰島素抵抗、血脂有額外的有利影響。…消息來源
 

<對於服用藥物有任何物疑慮，請向您的主治醫師詢問>