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全民糖尿病觀測站電子報第18期
2011•07•03
 
 
本期內容速覽：
 
•每天37顆草莓可遠離醫生
 
•無糖汽水無助於減肥
 
•洗髮精會使你變胖?
 
•網路可以幫你減重嗎?
 
•每天兩顆蘋果讓你甩掉大肚楠
 
 
 
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最新活動
【世界糖尿病日】全球最受歡迎短片比賽-【中華民國糖尿病學會】送您去杜拜

國際糖尿病聯盟 International Diabetes Federation(IDF)呼籲全球糖尿病相關社團和其他關心糖尿病的朋友，共同響應2011年世界糖尿病日的活動口號：糖尿病新生活-全面啟動(Act on Diabetes. Now)，希望您能錄製短片告訴我們您是如何面對糖尿病、採取行動。將您錄製短片上傳比賽官網，分享給您的家人、朋友，得到最多"讚"的可成為贏家，贏得夢幻大獎：中華民國糖尿病學會送您杜拜-台北來回經濟艙機票!
 
 
【專科就診資訊】
全民糖尿病觀測站即日起提供糖尿病就醫資訊查詢，在【專科就診資訊】頁面，您可以依地區查詢新陳代謝專科醫師的資訊，歡迎使用。
 
 
【健康E-GO網問卷】
你了解自己的健康嗎?只要回答幾個簡單問題，進行風險評估，就可以了解罹患糖尿病/代謝症候群風險的指數。 E-Go健康網
 
 
 
 
每天37顆草莓可遠離醫生
美國研究發現：每天吃37顆草莓可以讓你遠離糖尿病併發症。Salk學院細胞神經生物學實驗室(CNL)的研究員表示，草莓含有豐富的漆黃素(Fisetin)-一種天然類黃酮化合物，可減少糖尿病的併發症。通訊作者-Pam Maher(CNL的資深科學家)，十年前就曾認定漆黃素是一種保護神經的類黃酮，它可以在地中海飲食中提供保護作用。在這項研究中，餵食小鼠富含漆黃素的飲食，雖仍有糖尿病，但未經治療的急性腎肥大發生了逆轉；而一項腎臟疾病的重要指標-尿蛋白水平下降。研究人員觀察到，被餵食漆黃素的小鼠，血液和腦中糖與蛋白質產生反應的最終產物- advanced glycation end-products(AGE)-下降了。過高的AGE也與導致某些癌症的發炎反應有關。…消息來源
 
 
無糖汽水無助於減肥
兩項新的研究顯示，喝無糖汽水的人比不喝的人，健康狀況較差。一項小鼠研究發現，阿斯巴甜提高糖尿病傾向小鼠的血糖水平。Helen P. Hazuda教授表示，這項研究資料及其他預測研究顯示，飲用無糖汽水及代糖可能是一項負面建議。它們可能是無熱量的，但就結果來說不是這樣。另一項德州大學健康科學中心正在進行、474位參與者的人類研究，追蹤長達十年，喝無糖汽水的人比不喝的人，腰圍增加機率高70%。腹部脂肪是糖尿病、心臟病、癌症及其他慢性病的主要風險因子之一。這些研究結果顯示，高度攝取阿斯巴甜有可能會使血糖增加，進而導向了飲用無糖汽水與糖尿病風險的關聯性。…消息來源

 
 
洗髮精會使你變胖?
任何醫師或營養師都會同意解決肥胖的辦法就是健康的飲食及規律的運動，但新的研究指出可不只這樣。最近一項研究顯示，用於一般美容產品的一種化學物質可相當程度地導致體重增加。紐約西奈山醫學中心的醫師說，鄰苯二甲酸鹽(phthalates)-出現在70%的洗髮精、化妝品和肥皂等產品成分中，可能是內分泌干擾物，並且應該盡力避免。這項研究呼應了之前有關化學物可導致人體控制體重系統損傷的研究。西奈山研究人員也對雙酚A(Bisphenol-A)發出警告，一種存在於許多食物容器、瓶裝水及奶瓶(瓶底標示為"7")中的物質。蘇格蘭史德林大學的研究人員稱這兩種化學物質為"化學卡路里"。兒科醫師Maida Galvez建議消費者選擇無香精或有機產品以避免暴露於這些化學物質中。…消息來源
   
  網路可以幫你減重嗎?
 
隨著肥胖的盛行，有許多線上教導減重的課程，因為透過網路較方便也較省錢。但是有關線上減重課程效果的研究較少。根據國際肥胖期刊中一篇檢閱了過去23個研究的報告，日本筑波大學發現，整體而言，參與線上課程的人比傳統減重課程的多減重了一磅半。體重控制方案藉由網路有各種不同的呈現方式，包括個人化教學、生活型態指導、輔導諮詢和持續紀錄食物的攝取量等。但研究人員發現，最有效的方法是那些結合網路和傳統面對面的方式。舉例來說，當網路取代面對面的輔導，參與者比那些不用網路的人，實際上最終約增加了3磅以上。然而，當結合網路和面對面輔導，參與者比那些不用網路的人，最終約減輕了2磅。作者說道，一個線上課程需要包括面對面輔導，以讓參加者達到減肥效果。…消息來源
   
每天兩顆蘋果讓你甩掉大肚楠
在腹部重要器官周圍的脂肪，或內臟脂肪，比起表層的脂肪，對您的健康帶來更大的威脅。但大多數人的減肥目標是轉移啤酒肚子而不是這腹部深處的脂肪。現在一項新的研究發現，要減少內臟脂肪也不是一件太難的事。採取一些溫和的運動，多吃水果和蔬菜。五年間，每天每增加10g可溶性纖維的攝取，內臟脂肪就減少了3.7％；增加適度運動可導致內臟脂肪減少7.4％。可溶性纖維存在於蔬菜、水果和豆類中。10g的量可藉由吃兩個小蘋果、一杯綠色豌豆和一杯半斑豆達到，接近公共衛生活動所倡導的”一天五份”原則。研究的主持人Kristen Hairston解釋說，我們知道較高的內臟脂肪與高血壓、糖尿病和脂肪肝等疾病有關。我們的研究發現，做一些簡單的變化即可對健康帶來有利影響。…消息來源
 

<對於服用藥物有任何物疑慮，請向您的主治醫師詢問>