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最新消息： |
| 暫時從辦公桌起身有助於避免糖尿病 兒童從食物中比從飲料中得到更多的添加糖分 可可對糖尿病人的健康有幫助 減肥產品被認為是浪費錢 有氧、阻力訓練有助於第2型糖尿病 |
專科就診資訊 |
暫時從辦公桌起身有助於避免糖尿病
一項Diabetes Care期刊上的研究表示，只要打斷長時間的久坐行為，每隔20分鐘起身休息一下、做兩分鐘輕微運動的員工，其血糖可降低30％，降低他們罹患糖尿病的風險。...消息來源
兒童從食物中比從飲料中得到更多的添加糖分
從美國國家衛生統計中心的數據顯示，兒童平均每天從添加糖得到322卡路里的熱量，或約每天攝取熱量的16％。一項研究發現，59％的添加糖熱量從食物獲得、41％從飲料獲得。而這些熱量約63％是在家裡攝取而得的。添加糖包括白糖、紅糖、高果糖玉米糖漿、楓糖漿、蜂蜜及其他加工食品中的甜味劑，如蛋糕，糖果，餅乾，鬆餅，汽水，果醬，巧克力和冰淇淋。水果中的糖和100％的果汁不包括在本次分析中。...消息來源
可可對糖尿病人的健康有幫助
美國加州大學聖地牙哥分校的Dr. Francisco J. Villarreal說，每天食用黑巧克力棒和含有約100毫克兒茶素的飲料三個月，可幫助cristae水平正常化，並增加第2型糖尿病和心臟衰竭的病人受損骨骼肌粒線體的粒線體生產分子指標，這個小型的研究(五位受測者)，刊登在臨床和轉化科學雜誌(Clinical and Translational Science)。...消息來源
減肥產品被認為是浪費錢
刊登在國際運動營養與代謝雜誌(International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism)上的研究顯示，與服用安慰劑比較，市面上數以百計的減肥產品，包括脂肪阻隔類(fat blockers)、身體組成改變類(body-composition changers)或抑制食慾類(appetite suppressants)，通常只能對體重產生最小的影響，而其中只有極少數能產生溫和中度的減重效果，例如如綠茶、纖維和低脂肪奶製品。...消息來源
有氧、阻力訓練有助於第2型糖尿病
一項Diabetes Care期刊上的研究表示，義大利University of Verona的Elisabetta Bacchi博士評估了運動對40位第2型糖尿病患者的影響，研究發現不論是接受阻力訓練或是有氧運動，達4個月後，糖化血色素、總脂肪和軀幹脂肪、內臟和皮下脂肪顯著減少。研究人員還指出，兩組的胰島素敏感性皆有改善。...消息來源
專科就診資訊
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